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ママ必見の葉酸サプリ『Lara Republic』

妊娠期から、食事で栄養がしっかり取れるようになる授乳期終了まで、ママが摂った栄養が赤ちゃんの成長に大きく関わるのは、誰もが知っている大切な事ですよね。

なるべく食事バランスが偏らないように、不足しがちな栄養素を意識して摂るようにしたりと、愛しい我が子がスクスクと大きくなるよう、妊娠をきっかけに、食事に気を配るママも多いかと思います。

満遍なく栄養素を摂るのはいう前もありませんが、妊娠期、授乳期に積極的に摂取すべき栄養素があるのはご存知ですか?それは
・鉄分
・たんぱく質
・葉酸
・カルシウム
の、4つの栄養素です。これらは妊娠期、授乳期は赤ちゃんにとってもママにとっても、重要な栄養素で、不足するとママや赤ちゃん、両方に影響が出る恐れがあります。
特に葉酸は普段の食事では必要摂取量を満たすのが難しく、サプリ等で補った方が良いと言われています。
「話には聞いた事があるけど、妊娠期、授乳期にサプリを飲むのはなんだか抵抗がある…」
「葉酸サプリの種類が多すぎて、どれが良いか選びきれない」
とモヤモヤしている方は必見!

厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型」葉酸配合の『Lara Republic』は、ママも安心して飲める葉酸サプリです!

葉酸が推奨されるワケ

葉酸には
・細胞分裂のサポート
・造血作用
・自律神経を整える
・貧血の予防
・子宮頸癌の予防
といった、様々な働きがあります。
ではなぜ、葉酸が妊娠期、もしくは妊活中の人にとって大切かというと
・赤ちゃんの先天性障害の1つである神経系閉鎖障害(NTDs)の発生リスクを70%?80%下げる事ができる
・受精卵の着床を助けたり、受精卵を守る力を高めてくれる
・流産のリスクを下げる
・貧血予防
・産後の回復
といった効果があるからです。
妊娠初期から中期は、お腹の中にいる赤ちゃんの生育が著しく、葉酸は常に不足しがちな状態になります。また、安定期に入ってから以降も赤ちゃんに栄養が行くため、母体は貧血気味になりやすいので、造血作用のある葉酸は、まさに必要不可欠な栄養素と言えますね。

葉酸についての疑問点

葉酸が大事な栄養素である事がわかってくると、次に浮かぶのは「1日にどのくらい必要なの?」「どういった食材に含まれているの?」といった、様々な疑問。
これらの疑問を解決しない事には、葉酸を摂る事への一歩が踏み出せませんよね。

一日の必要摂取量

男性と女性で必要摂取量は異なります。今回は女性のみの必要量をまとめてみました。

妊娠・授乳のない方

妊婦
授乳婦
平均必要量
200μg
370μg
280μg
推奨量
240μg
440μg
340μg
上限量
1,000μg
1,000μg
1,000μg
※μg…マイクログラム(1μgは0.001mg)

葉酸を多く含む食材

葉酸を多く含む事の中には、お腹の中の赤ちゃんや母体にとってリスクとなる成分が含まれているものも存在します。

単に葉酸が多く含まれているかで選ぶのではなく、同時にリスクとなる成分が多く含まれていないかチェックして摂取するのが好ましいです。

◎good食材◎
・枝豆 ・モロヘイヤ ・ブロッコリー ・納豆 ・いちご ・芽キャベツ ・菜の花

・水菜 ・アスパラガス etc

?bad食材?

・レバーやうなぎの肝など:ビタミンAやビタミンDは脂溶性ビタミンとも言われ、体内に蓄積されやすい成分です。これらを「過剰摂取」するとお腹の中の赤ちゃんの奇形リスク(水頭症や口蓋裂等)が高まる場合があります。

・セロリやパセリなど:パセリ等に含まれるアピオールには、中絶目的で使用される成分でもあります。妊娠中は控えたほうがいいでしょう。

・コーヒーや紅茶など:これらカフェインを含む飲み物は、「過剰摂取」をすると母体に必要な鉄分やカルシウムを阻害し、赤ちゃんの発育障害リスクが高まる恐れがあると言われています。

・たらこなどの魚卵:リステリア菌と呼ばれる感染症の原因となる菌が含まれている事があります。抵抗力の落ちている妊婦はリステリア菌による感染症にかかりやすく、それに伴って早産や流産の危険性が高まる恐れがあります。

葉酸を含む食材の調理法など

葉酸は水溶性ビタミンなので熱や水に弱く、しかも吸収されるのは摂取した分の50%程度しかないと言われています。
この繊細な葉酸を効率よく摂取するには、蒸し料理にするなど火や熱をあまり使わずに、電子レンジなどで調理する事がベストです。
さらに!ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンB12などと一緒に摂取すると、葉酸の吸収率が上がるのです!
一工夫しながら楽しく調理して、不足しがちな葉酸をしっかり摂りましょうね。
■注意点■
何事もほどほどが一番ですが、それは葉酸にも当てはまります。
基本的に葉酸は、多く摂りすぎてしまっても尿に溶けて排出されるので、推奨量よりも多く摂ったとしても、すぐに過剰症にはなりません。
ただ、もし過剰摂取してしまい「葉酸過剰」の状態になった時は
・発熱
・紅斑
・呼吸障害
・蕁麻疹
・かゆみ
・ビタミンB12欠乏
といった症状、デメリットがあるので、上限1,000μgは超えないように気をつけましょう。

Lara Republic 6つのポイント

先述した通り、葉酸には妊活、妊婦、授乳婦にとって必要な栄養素ですが、毎日の食事で補うのは結構大変…。そんな時は、サプリを活用する事をお勧めします。
Lara Republicは「赤ちゃんとママの健康のため」をモットーにした、安心安全の葉酸サプリなのです!

ポイント①

大麦若葉、ケール、さつまいも、ほうれん草、かぼちゃ、人参、桑の葉、大葉。
この8種類の緑黄色野菜をミックスしたパウダーは、安心の国産を使用するというこだわり!口にするものには特に気を配りたいママには嬉しいこだわりですね。

ポイント②

葉酸特有の香りが気になるという意見を参考に、植物由来のHPMCでコーティングしました。
こうする事で香りを大幅に抑え、つわりの時期でも飲みやすくなっています。

ポイント③

葉酸以外に必要な栄養素「鉄」の配合量がアップしました。もちろん、過剰摂取にならないよう、4粒で10.0mgと言う、一日の推奨摂取量の95%をクリアできる量が配合されています。
ちなみに、鉄などのミネラルは体外に排出されず蓄積しやすく、過剰摂取になりやすいので、その点は注意しましょう。

ポイント④

実はLara Republicは葉酸だけではないのです!鉄、カルシウム、国産野菜パウダーの他に燕の巣エキス、黒酢もろみ乾燥末、発酵黒たまねぎ末、乳糖果糖オリゴ糖、ざくろ果汁など、美容と健康に嬉しい成分も凝縮し、配合しています。

ポイント⑤

「安心してママになってもらいたい」という想いから、素材、製造、場所にもこだわりっています。また、パッケージに記載している栄養成分表示は、全て分析検査成績表に基づいた数値を記載しています。
そしてさらに!「GMPマーク」「安心・安全マーク」も取得しているので、妊娠中、授乳中でも安心して飲む事ができます。
・GMPマークとは…製造管理、品質管理など全ての工程において厳しい水準をクリアしていることを保障しています。
・安心・安全マークとは…NPO法人日本サプリメント評議会が定める評価基準をクリアした「評価製品」全てに付与されるマークです。

ポイント⑥

いつでもそばにある、優しいサプリを心がけ、「持ちやすくシンプルで可愛いデザイン」「錠剤が苦手な方でも飲みやすいサイズ」「ライフスタイルに合わせて摂取出来る」の3要素を実現しました。続けてこそのサプリなので、その「続けやすさ」も人気の理由です。

日本だけじゃない!?

リニューアル前のLara Republicは、女性の葉酸摂取が浸透しているアメリカ、フランスでもランキングNo.1を獲得した、実力派の葉酸サプリです。
また、たくさんの雑誌で紹介されるなど、その注目度は計り知れません!

愛飲者の口コミ

gomame さん


以前飲んでいた葉酸サプリは匂いがきつくて飲むのに一苦労だったけど、これはあまり匂いがなくて、すっと飲める感じがします。お腹の中の子にプラスになっているような気もするし、何より私自身、立ちくらみが減って、貧血症状が治まり、効果を実感しています。

◎ユ?ママ◎ さん


バランスのとれた食生活…産後はとてもじゃないけど無理!ということで、このサプリのお世話になってます♪一日4粒、子供が寝ている時にパッと飲めるから、手軽でいいですよー。これのおかげなのか、産後も特に体調を崩すことなく、子育て頑張ってます!家計を圧迫しない価格帯なので、コスパ面でもお勧めです♪

K.H さん


妊娠がわかってから直ぐにララリパブリックを飲み始めました。つわりの時は匂いに敏感なこともあり、ちょっと匂いが苦手に感じてましたが、妊娠中期以降は平気でした。産後も飲み続けたいと思います。

ミント☆ さん


妊娠はしてないんですが、貧血予防に飲んでます。これが結構いい感じで、急にクラっときたり、寝起きがツライとかがなくなってきました?!葉酸以外の成分も摂れるのが良いですね。パケのデザインも可愛らしいし、鞄に入れてても恥ずかしくないです。

れいこ さん


第二子を妊娠した時から飲み始め、授乳が終わる時までずっと飲んでいました。第一子の時はサプリを飲むなどの余裕がなく産後も妊娠中も体がツライ状態が続いてましたが、第二子の時はLara Republicのおかげなのか、そういったツラさがあまりなかったです。香りは多少ありますが、鼻につくほど強い香りではなく、錠剤は小さめで飲みやすいです。ママが飲むサプリということもあり、安心して飲めますし、友達で妊娠が判明した子には絶対勧めてます。

用量・飲み方

Lara Republicの葉酸サプリは一日4粒の摂取が目安となっています。4粒飲んだ場合の葉酸摂取量は400μgと、推奨摂取量をクリアしているので、葉酸不足が気になる方にとってこの摂取量は心強いですね。

飲み方はコップ1杯のお水と一緒に、噛まずにお飲みください。また葉酸は水溶性ビタミンなので、4粒まとめて飲むより、2?4回分けて飲むと、より効率よく摂取することが出来ます。医薬品ではないので、食前食後関係なく、ライフスタイルに合わせてお飲みください。

お値段

通常 120粒入り(約30日分/1日4粒目安)

3,685円(税別/送料無料)

定期コース 120粒入り(約30日分/1日4粒目安)
25%OFF! 2,759円(税別/送料無料)

まとめ

よっぽどのことがない限り、過剰摂取にはならない葉酸。その反面、必要量を毎日摂るのが難しく、しかも水溶性ビタミンゆえに体内に蓄積されないという難点も…。Lara Republicの葉酸サプリなら、1日たった4粒、数回に分けて飲むだけで推奨摂取量を摂れるので、お手軽で良いですね。